分类：成功案例
济南德泓教育心理老师指出：如何管理自己的情绪？1、反复做深呼吸运动，倒数10秒。情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。想要马上爆发的情绪欲望小了很多。\n2、体育运动30分钟\n与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去做有氧运动。\n3、自己和自己对话\n学会自己面对情绪、消化不良情绪。\n4、马上去洗手间\n冲着镜子做几个鼓励性的动作，也会帮自己重新鼓足勇气，恢复理性。\n5、家务...
文章来源：济南德泓教育（山东戒网瘾学校、山东叛逆学校），专注于问题青少年心理辅导与行为矫正。如需了解更多，请致电 17663731516。